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要挽回愛情你調整好自己了嗎

  要挽回愛情你調整好自己了嗎?走出陰影,先要接納自己。情感挽回的方法有哪些?正確?挽回愛情該怎么做?

要挽回愛情你調整好自己了嗎

  一、要挽回愛情你調整好自己了嗎

  前幾天,失戀的治愈電影《心花路放》,男主人公耿浩(黃渤)離婚了,但是愛上了前妻,好基友鄧義(徐崗)離開失戀的影子,帶他去艷路的旅行,知道外面的世界很大,希望能重新開始。(情感困惑加導師\/信 一對一免費分析)

  耿浩在旅途中確實發現有可能會喜歡上別人,但是他最喜歡的人永遠也進不去。 他其實一直想從影子里出來,但是沒出來。 他勇敢地面對并接受,直到發現陰影是自己的一部分,然后走了出去。

  情感挽回的方法有哪些?正確挽回愛情該怎么做?這部電影揭露了一個悖論。 影子出不來的重要原因之一是內心深處無法接受自己。 恥辱和內疚感大不相同 為了說明這個問題,首先說明恥辱( Shame )和內疚( Guilt )的概念。

  這是看起來相似的兩種負面情緒,但從心理學上來說,我認為對人的影響是不同的。 羞恥和內疚會責備自己,而感到內疚的人主要責備自己的特定行為,感到羞恥的人則會責備自己。深陷情感困擾無法自解?免費領取1次專業情感分析>>

  內疚和羞恥與低自我評價有關,羞恥帶來的失敗感特別強。 如果你不接受自己的話,分手后會感到羞恥(比如“我以前不那么任性的話,他就不會和我分手”等),就不會有內疚感。

  對于這些想法,因為沒有滿足他人的要求,所以對自己有很深的不滿。 接受自己的人會感到內疚。 其中對自己的不滿是輕微的,但是這次沒有達到自己的標準。 根據自我差異理論( self-discrepancy theory ),感到羞恥的人因不滿足他人的標準而產生負面評價,而感到內疚的人因不滿足自己的標準而產生負面評價。

  感到內疚的人,在負面的事情發生后,想方設法彌補,充滿同情心,感到羞恥的人想逃避,或者充滿攻擊性。 那么問題發生的是,恥辱和內疚哪一方有更大的殺傷力呢? 答案很尷尬。(情感困惑加導師\/信 一對一免費分析)

  因為我們的基本需求——歸屬感受到威脅。 歸屬感對我們來說非常重要,孤獨感和別人之間,人們常常選擇后者,甚至不愿為此付出高昂的代價,如長期的痛苦、煩惱、毫無利益的陪伴。 羞恥是危險信號,面臨著降低自尊、喪失歸屬感的危險。

  那個向我們傳達了你不夠好,有被拒絕的可能性的意思。 更糟糕的是,歸屬感的喪失使我們的認知思維更加混亂。 情感挽回的方法有哪些?正確挽回愛情該怎么做? 人們的歸屬感受到威脅后,與歸屬感相關的想法進入腦海,讓人深思。

  然后,這些自愿的想法在心中接觸到更多的消極的自我評價和消極的想法,變得更加尷尬,漸漸憂郁起來(相關閱讀:失戀禁忌:永遠不想這樣)。 恥辱使人們從反芻中抑郁,停留在一切和失去自己的痛苦中。

  極度缺乏歸屬感的失戀者不能吃飯,不能工作,腦子里總是想著自己的不好,甚至自殺威脅對方。 對他們來說,歸屬感比生命和尊嚴更重要。 內疚與歸屬感無關,隨著時間消失。 自我否定的死亡循環 不接受自己的人常常在分手后陷入死期,越來越討厭自己,有更加消極的自我評價,引起這種情況的原因主要有兩個。

  第一,分手檢驗自己是不夠的。 對于不接受自己的人來說,人際關系是很重要的,尤其是戀愛關系。 因為對自己有否定的自我評價,所以擔心自己被認為不夠充分。

  那時,人際關系的好壞直接影響著對自己的感覺。 他們根據自己被接受或拒絕的程度來衡量自己的好壞,如果別人對自己不好,對自己的負面評價也會加深,感到痛苦、憂郁、羞恥等痛苦。

  從長遠來看,這種感情反應具有適應的意義,使人們能夠知道哪種行為是他人的反感,哪種行為是他人的偏好。 但是,自尊心低下的人(不接受自己的人)被對他們來說很重要的人拒絕的話,他們會很傷心。 其次,分手的原因總是在于自己的缺點。

  不接受自己的人大多有被拒絕或拒絕的歷史,他們認為這樣的事情有可能再次發生,所以在人際關系中為了讓別人高興,盡力不被拒絕。 當人際關系出現問題時,他們傾向于把責任推給自己,繼續責備自己,這會進一步加深他們對自己的負面看法。

  不僅如此,在責備自己的時候,他們總結說“我的前任不喜歡我”。 相反,接受自己的個人容易將分手的責任推向相關問題、可以控制的原因和特定的原因。

  因此,失敗的感情,雖然接受自己的人不會失去自己的好心情,但會給自尊心低下的人以致命的打擊。

  心理學家沃勒( Waller )和麥當勞( MacDonald )在閱讀參加者( 286名心理系的學生)描寫離別場面的資料時,想象自己和戀愛對象離別,有著與真實場面相似的體驗。

  一些資料描繪了讀者自己分手的場面,另一些描繪了對方分手的場面。 然后心理學家測量了學生當時的自我評價和痛苦程度。 其結果正如他們所預料的那樣,模擬“分手”后,接受自己的人對自己的看法沒有變化,自尊心低下的人大大下降。

  像《心花路放》的電影一樣,要走出失戀的陰影就必須正面面對。 失戀也許反映了你的不足,但這并不意味著你不夠,不受歡迎。 和《我的名字叫金三順》中女主人公的三順一樣,自己雖然不像女二號那么美麗,但也有征服男性的魅力。

  承認自己的不足,同時正確認識自己的優點,接受自己,發現自己是多么美麗。 只有在你開始接受自己的時候,從心底開始愛自己的時候,別人才會開始愛你。

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